INGRÉDIENTS
2 tasses de riz réduit en protéines Cambrooke’s, cuit
1 ½ tasse de brocoli frais
Mets principaux
Cacouine
INGRÉDIENTS
½ tasse Maïs miniatures coupé en rondelles
1 tasse Carottes en rondelles
2 c. à table Oignons hachés finement
Panzarotti
finement 187g imitation de fromage mozzarella déjà râpés de Cambrooke’s Food INSTRUCTIONS Mélanger tous les ingrédients ensembles. Prendre 2 cuillerées à table de cette garniture et l’introduire dans la pâte. Succès assuré ! Donne 33 panzarotti INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (sans la friture) Par portion (1 panzarotti) : Calories : 131 Protéines : 0.5 g Phé : 23 mg Tyr : 13 mg Leu : 26 mg Ile : 17 mg Val : 19 mg
Bruschetta
INGRÉDIENTS
4 tomates italiennes
4 tomates séchées dans l’huile
2 gousses d’ail
1 c. à table d’huile d’olive
Chow mein
INGRÉDIENTS
2 c. à table huile végétal (olive ou canola)
¾ tasse oignons émincés
2 tasses céleri tranché
1 c à table fécule de mais
Légumes de chez nous
INGRÉDIENTS
175g. d’oignons émincés
1 courgettes émincés, 180g.
2 carottes émincés, 100g.
2 branches de céleri émincés, 120g.
Chop suey aux pommes
INGRÉDIENTS
¼ tasse d’huile à cuisson
½ tasse d’oignons coupés finement, (80g)
½ tasse d’eau bouillante
1 cube de bouillon de bœuf (Knorr)
Ragoût de légumes
INGRÉDIENTS
1 tasse carottes tranchées
½ tasse céleri tranché
½ tasse d’oignons tranchés
1 tasse pommes de terre en cube
Pâte à pizza traditionnelle
INGRÉDIENTS
½ paquet (1 ⅛ c. à thé) levure sèche active
½ c. à thé sucre granulé
1 tasse d’eau chaude avec 3 gouttes de colorant alimentaire jaune
(facultatif)
Courge spaghetti au pistou et aux tomates
INGRÉDIENTS
1 courge spaghetti, (420g)
1 gousse d’ail
6 tomates italiennes
1 c.à table d’huile d’olive